انتباه .. 7 أطعمة تسبب ظهور مشكلة حب الشباب على الوجه

يعتبر حب الشباب من المشكلات التي تؤرق العديد من الناس و بخصوص المراهقين

حب الشباب من الأمراض الجلدية، التي تؤثر على ما يقرب من 10% من سكان العالم، و خاصة المراهقين، و لا يقتصر ظهوره على الوجه؛ بل يمكن أن يغطي الصدر و الظهر و الأكتاف أيضا.

و هناك العديد من العوامل، التي تلعب دورا في ظهور حب الشباب، مثل البكتيريا و الهرمونات و الالتهابات التي تسد مسام الجلد، بالإضافة إلي طبيعة البشرة الدهنية.

كما أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما في ظهور حب الشباب، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول بعض الأطعمة بكثرة يمكن أن يسهم في ظهور المشكلة.

و نشر موقع (healthline)، المعني بالتقارير العلمية، تقريرا يرصد 7 أنواع من الأطعمة التى يمكنها أن تتسبب في ظهور حب الشباب بناء على دراسات علمية أجريت في هذا الشأن:

1 – الكربوهيدرات و السكريات:

الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب عادة ما يميلون إلى تناول الكربوهيدرات و السكريات بشكل أكبر، مثل المعكرونة المصنعة من الدقيق الأبيض و الشعيرية، بالإضافة إلي المشروبات الغازية و المشروبات المحلاة السكر.

و أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات و السكريات بكثرة لديهم خطر أكبر بنسبة 30% لظهور حب الشباب عن غيرهم، بينما يزيد خطر حب الشباب بين الأشخاص الذين يكثرون من تناول الحبوب الكاملة كالذرة و القمح و الشعير بنسبة تصل إلى 20%.

و يفسر الباحثون ذلك بتسبب تلك الأطعمة في ارتفاع نسبة السكر في الدم، ما يزيد من نسبة هرمونات “الأندروجين” المسبب لظهور حب الشباب.

2 – منتجات الألبان:

أثبتت الدراسات أن الشباب الذين يتناولون الحليب أو الأيس كريم بكثرة أكثر عرضة لظهور حب الشباب بأربع مرات، و لكن الأبحاث ركزت على فئة عمرية واحدة هي فترة المراهقة و الشباب ولم تظهر العلاقة الرئيسية بين ظهور حب الشباب و تناول منتجات الألبان.

لكن الباحثين أشاروا إلي أن شرب الحليب بكثرة يزيد من مستويات الأنسولين في الدم، و بالتالي الإصابة بحب الشباب، و لم يحدد الباحثون الكمية التى عندها تزيد مخاطر الإصابة.

3 – الوجبات السريعة:

يرتبط ظهور حب الشباب مع تناول الوجبات السريعة، التى تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.

و أظهرت دراسة، أجريت على أكثر من 5000 من المراهقين و الشباب، أن الوجبات السريعة الغنية بالدهون مرتبطة بزيادة ظهور حب الشباب بنسبة 43%، و أن تناول الوجبات السريعة بانتظام يزيد الخطر إلى 17%.

دراسة أخرى أجريت على 2300 رجل، تناولوا الوجبات السريعة، كشفت أن تلك الوجبات زادت إصابتهم بحب الشباب بنسبة 24%.

4 – الأطعمة الغنية بـ”أوميجا 6″:

النظام الغذائي، الذي يحتوي على أحماض “أوميجا 6″، مثل الأطعمة التى تحتوي على زيت الذرة وزيت الصويا، و القليل من “أوميجا 3” الموجود في الأسماك الدهنية تزيد من خطر الإصابة بالالتهابات و التى بدورها تزيد من ظهور حب الشباب بسرعة.

5 – الشوكولاتة:

من المعروف منذ عام 1920 أن تناول الشوكولاتة مرتبط بشكل وثيق بظهور حب الشباب، و وجدت دراسة حديثة أن الذكور اللذين يستهلكون 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يظهر لديهم حب الشباب بعد أسبوعين فقط.

و لاتزال العلاقة بين الشوكولاتة و حب الشباب غير واضحة، لكن إحدى الدراسات وجدت أن تناول الشوكولاتة زاد من تفاعل الجهاز المناعي مع البكتيريا المسببة لحب الشباب.

6 – شرش اللبن:

و هو السائل المفصول عن اللبن الرائب أو الزبادي، و يحتوي هذا السائل على العديد من الأحماض الأمينية (اللايسين و الجلوتامين) المسؤولة عن تجدد خلايا الجلد وسرعة نموها وانقسامها، ما قد يساهم في تشكيل حب الشباب.

و يحرص أشخاص على تناول هذا السائل في شكل بودر كمكملات غذائية للشباب، و هذه الأحماض الأمينية تحفز الجسم على إنتاج الأنسولين المرتبط بظهور حب الشباب.

7 – الأطعمة المسببة للحساسية:

تظهر حبوب الشباب عند تعرض الجسم للالتهاب، و هذا يمكن أن يحدث عند تناول الفرد الأطعمة، التي تسبب له التهيج و الحساسية، و يتم اكتشاف ذلك عن طريق اختبار حساسية الغذاء الذي يساعد الفرد على تحديد الأطعمة التي تؤدي إلى الالتهاب.

و هناك 8 أنواع من الغذاء تسبب نحو 90% من حالات حساسية الغذاء، هي الفول السوداني، البندق، البيض، الحليب، القمح، فول الصويا، السمك، و المحار.

2018-03-15 2018-03-15
اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

وكالات